Alimentos Ricos em Proteínas

 

Para termos saúde é muito importante mantermos uma alimentação rica em fibras, carboidratos, ferro, cálcio e proteínas, por que a ingestão de alimentos com apenas um ou dois desses grupos alimentares, não é tão saudável.

As proteínas são substâncias que junto com as outras nos dão energia e saúde, mas não podem ser ingeridas exageradamente pois podem causar problemas. Os alimentos ricos em proteínas são muito conhecidos e comuns na alimentação dos brasileiros, para quem quiser adicionar proteínas na sua alimentação, segue uma lista dos alimentos, cuja na sua constituição pode ser encontrada grandes quantidades dessa substância tão importante para nossa saúde.

Alimentos Ricos em Proteínas

• Manteiga de amendoim;
• Queijo;
• Iogurte;
• Leite de soja;
• Ovos;
• Feijão;
• Nozes;
• carne;
• Peixe;
• Pão integral;
• Leite;
• Alcatra bovina grelhada.

Para as pessoas que estão interessadas em fazer a dieta da proteína precisam saber que ela só funciona se os alimentos ingeridos forem facilmente absorvidos pelo o organismo, para isso o segredo é: os alimentos de origem animal que são ricos em proteínas são absorvidos mais rapidamente pelo o organismo do que os alimentos ricos em proteínas com origem vegetal, ou seja, os alimentos de origem animal são mais recomendados do que os de origem vegetal na dieta das proteínas.

Em resumo, os alimentos ricos em proteínas são os mais variados, deixando bem claro que não é recomendável ingerí-los em excesso, onde o ideal é se alimentar com comidas de todos os grupos alimentares, porque todas as substâncias presentes nos alimentos são as responsáveis pela a nossa saúde.