As vitaminas são nutrientes super importantes para a nossa saúde, e por elas não serem produzidas pelo o nosso organismo, precisamos ingerir alimentos que as contenham, pois, a falta dessas vitaminas podem causar diversas doenças. As principais vitaminas são: A, B, C, D, E, K, que se forem ingeridas diariamente garantirão a saúde do nosso organismo, proporcionando assim uma vida sem doenças.
Alimentos Ricos em Vitaminas
- Manga
- Melão
- Cenoura
- Brócolis
- Beterraba
- Fígado
- Nozes
- Amendoim
- Batata
- Banana
- Peru
- Laranja
- Ovos
Isso mostra que grandes problemas de saúde que aparecem em nossa vida são causados pela a falta de ingestão de vitaminas, ou seja, se não ingerirmos alimentos ricos em todas as vitaminas podemos contrair doenças graves.
Em resumo as vitaminas são muito importantes para a nossa saúde e podemos encontrá-las nos mais variados alimentos, vegetais, animais, frutas, que sem eles viveremos a vida inteira doentes, por isso, é muito importante pesquisar a composição dos alimentos que são ingeridos em nossas casas, para assim podermos enviar para o nosso corpo todas as vitaminas para que tenhamos uma vida saudável sem esquecer que esses nutrientes não podem ser ingeridos em excesso e é preferível ingerirmos um alimento que contenha cada uma das vitaminas, do que comermos vários alimentos com a mesma vitamina, pois, quanto mais vitaminas ingerirmos mais saúde teremos.
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