Dieta dos Pontos - Tabela de alimentos

Dieta dos Pontos

A obesidade é um problema sério que temos encontrado no Brasil, o pior é que as pessoas não se conformam em ser gordas e fazem loucuras para emagrecer. Existem muitas dietas eficazes ou não que prometem fazer a pessoa perder peso de verdade, mas é necessário muito cuidado, pois algumas delas podem até funcionar, só que a maioria não dão certo.

A dieta dos pontos é a mais indicada, sendo que no lugar de contar as calorias dos alimentos precisamos apenas contar os pontos que cada um possui. Cada pessoa tem um limite de pontos diários que é calculado de acordo com o peso, idade e altura. Na maioria das vezes, as mulheres podem consumir em um dia até 300 pontos e os homens 400 pontos. Vejam na tabela quantos pontos valem cada alimentos:

1 unidade de asa de frango - 18 pontos
1 coração de galinha - 3 pontos
1 coxa de frango sem pele - 25 pontos
1 espetinho de frango - 31 pontos
1 hambúrguer de frango - 30 pontos
200 ml de água de coco - 10 pontos
1 lata de bebida energética - 34 pontos
1 lata de cerveja - 40 pontos
1 copo de chope - 35 pontos
1 xícara de capuccino - 20 pontos
1 bolacha de chocolate sem recheio - 8 pontos
1 bolacha recheada - 18 pontos
2 unidades almôndegas - 45 pontos
1 bife de picanha - 100 pontos
1 colher de carne moída - 15 pontos
1 colher de arroz - 10 pontos
100 gramas de chocolate - 170 pontos
1 fruta em calda - 30 pontos
1 bola de sorvete - 55 pontos
1 laranja - 10 pontos
1 maçã - 15 pontos
1 colher de feijão - 5 pontos
200 ml de leite integral - 35 pontos

Esses são alguns alimentos com seus respectivos pontos, para os interessados em descobrir quantos pontos valem os demais alimentos, basta pesquisar na internet que com certeza encontrarão tudo sobre a dieta dos pontos, não esqueça que a dieta em questão, como todas as outras precisam ser recomendadas pelo seu médico.

Comente!